Диета Дюкана. Как я худела

dukan blueЭту статью мне надо было писать ровно год назад. Дело в том, что в то время я сидела на диете Дюкана. Народ был просто одержим этой диетой, овсяные отруби было не купить. Я, например, ездила на другой конец Москвы за ними в какой-то совершенно дорогущий супермаркет. Позже я читала много негативных статей о Дюкане и о его диете. Одно могу сказать, что прошел год, а вес, которого я достигла с помощью диеты Дюкана, держится. Конечно все это не без моих усилий, но эта диета стала для меня палочкой-выручалочкой.

Вернемся к январю 2012 года. Я решила сесть на диету и, поехав на новогодний отдых, взяла с собой книжку «Я не умею худеть». Весь отдых я наслаждалась океаном, вкусной едой и читала книжку. Я считаю, что садиться на эту диету не прочитав книгу бессмысленно. Там описано все очень подробно, как, когда и что надо есть, а чего не надо.

Ко всему еще добавлю, что я занимаюсь в фитнес-клубе уже семь лет три-четыре раза в неделю, то есть спорт у меня в жизни присутствует всегда.

Села я на диету по приезду домой, как и многие, в понедельник. На белках просидела шесть дней, вместо трех, оказалось как-то неожиданно легко и просто. Ела, действительно, когда хотела и сколько хотела, только все было не жирным, а отварным. После этого было чередование, у меня в какой-то момент наступила эйфория, вес хорошо уходил, я была довольна и счастлива. Я рассказывала про эту диету всем подряд, при этом, агитируя попробовать. Таких оказалось немало. У всех все получилось, кто какого результата хотел, тот того и достиг.

В течение многих лет я перепробовала много диет, а эта оказалась самой легкой и действенной. Тут не надо голодать, можно есть и после 18.00 и результат отличный. Да у меня и не было много лишних килограмм, но пять килограмм, с которыми я себе не нравилась, присутствовали. Периодически я от них избавлялась (как я и писала, я перепробовала много диет), и потом они возвращались обратно.

Просидев на диете Дюкана я сбросила семь килограмм. На его сайте – dukandiet.ru, была разработана программа, сколько дней белковых, сколько чередование, сколько закрепление. Очень удобно, вводишь свои данные и тебе все расписывают. Главное иметь желание и терпение и результат не заставит себя ждать.

По прошествии времени могу сказать, что я в чем-то до сих пор придерживаюсь диеты. Например, я не ем или это бывает очень редко: рис, картошку, макароны, сладкое и мучное.

dukan blue1Еще, сев на диету, я купила аэрогриль. Очень хороший гаджет оказался :). Теперь я ничего не жарю на сковороде, а запекаю в аэрогриле. Омлет там получается просто воздушный. Отруби ем до сих пор — на завтрак из них варю кашу. Весь год делала лепешку и она мне просто обрыдла.

У меня, как и у всех людей, есть свои слабости. Очень люблю сыр, колбасные изделия, оливковое масло. Иногда я ем все, что мне хочется, но потом устраиваю себе белковый день.

Посидев на белках дня три, прихожу в норму. Вот почему ранее я писала, что эта диета для меня как палочка-выручалочка.

Главное во всем этом, знать чувство меры. Сидя на диете не нужно доводить себя до скелетообразного состояния. Желательно придерживаться всех правил после окончания 3-ого  этапа закрепления. И, мне кажется, я просто стала меньше есть…

Чувствую себя бодрой, молодой и стройной. Чего и всем желаю!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Leave a Comment

Filed under Здоровье

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>